Las pausas activas tienen varios beneficios sobre las funciones cerebrales, que se traducen en un mejor desempeño laboral, pues al hacer estos ejercicios el cerebro libera unas sustancias llamadas endorfinas endógenas, las cuales incrementan la capacidad de concentración, generan una sensación de bienestar y reducen el cansancio y la fatiga tanto física como mental. 

Una pausa activa es una sesión corta de actividad física o un descanso breve durante la jornada laboral. Es un espacio de esparcimiento que “rompe” la rutina laboral, y ayuda a promover el bienestar físico y mental.